Как снять головную боль без лекарств

Как снять головную боль без лекарств

Как снять головную боль без лекарств

~ СПРАВОЧНИК ~

Доктор Божьев рассказывает о трёх элементарных упражнениях, посредством которых любой человек может снять головную боль без лекарств Эти три простых упражнения можно выполнять сидя за столом в офисе, а уж тем более дома. Требуются для их выполнения только собственные руки и около 2 минут времени. Описывается снятие головной боли в трёх типичных местах головы – лоб и затылок, теменная часть и головная боль в висках. Прошу обратить внимание, что доктор предупреждает, что головная боль, связанная с явными заболеваниями головного мозга, такими как менингит, энцефалит и т.п., не может быть снята. И здесь вполне уместно доверить это профессиональному врачу. 

Головная боль в висках или височные головные боли вызваны всегда напряжением жевательных мышц, которые напрягаются при стрессах. Мы, когда нервничаем, сжимаем зубы. Это и является причиной височных головных болей. Чтобы их убрать, надо растянуть жевательные мышцы, оттянув нижнюю челюсть вниз. Кладем пальцы рук на зубы нижней челюсти и оттягиваем ее вниз максимально, сколько возможно. И держим в положении максимального открытия рта руками в течение 2 минут. За это время вступит в действие рефлекс мышечного расслабления, которому для становления нужно именно 2 минуты растянутой мышцы. Когда отпустим, головной боли в висках уже не будет. Это же упражнение помогает убрать последствия стресса, тризм и лечит дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава.

Головная боль в затылке или затылочная головная боль, а также головная боль в области лба или лобные головные боли связаны с раздражением рецепторов твердой оболочки головного мозга. Расслабить напряжение оболочки можно просто: одной рукой, положенной на затылок сразу над шеей, тянем затылочную кость вверх, а второй рукой, положенной на лоб, тянем лобную кость вниз. Движение статическое, очень напоминает открывание телефона «слайдер», когда одна половина корпуса идет вверх, а вторая — вниз. Подержать череп в таком напряжении около 20-30 секунд. Этого времени обычно достаточно, чтобы головная боль в затылке или головная боль в области лба ушли или резко отпустили. При необходимости можно через некоторое время повторять. Причиной раздражения болевых рецепторов твердой мозговой оболочки всегда является отек. Отек может быть следствием повышения артериального давления, реакцией на изменение атмосферного давления, следствием интоксикации организма (головные боли похмелья), следствием заболевание головного мозга (менингит, энцефалит, онкология). В последнем случае головная боль просто невыносимая, и требуется немедленно обратиться за медицинской помощью. Это состояние может угрожать жизни человека.

Головные боли в теменной области легко убираются растягиванием кожи волосистой части головы во все стороны, добиваясь одинаково хорошей подвижности кожи во все стороны. Это нехитрое упражнение еще и улучшает приток крови к головному мозгу, предотвращая, таким образом, ишемические инсульты. Делать желательно каждый вечер по несколько минут. Рекомендуется всем в возрасте после 40 лет, ибо к этому возрасту накапливаются те или иные проблемы, нарушающие приток крови к головному мозгу.

Источник: doktor-bozhev.ru

~ ОТЗЫВЫ ~

Оставьте свой отзыв

Как снять головную боль без лекарств

Как снять головную боль без лекарств

Оставьте свой отзыв