Спать спиной вверх для защиты

[Дмитрий Ардха]

Для защиты во время сна понадобится:

1. Крупная, квадратная подушка.
2. Средняя, прямоугольная подушка.
3. Свободная поверхность по всей длине тела.
4. Свободная стена.
5. Готовность переходить в дельта ритм.

Чтобы во время сна повысить уровень защиты, нужно:

Подготовка.
1. Положить крупную подушку к стене под углом.
2. Положить среднюю подушку на уровне груди.
3. Лечь на свободную поверхность спиной вверх.
4. Упереть голову лбом в крупную подушку.
5. Опереть грудью на среднюю подушку.
6. Согнуть руки в локтях и опереть их на поверхность.
7. Расслабить мышцы.

Путь.
1. Начать медленное дыхание.
2. Начать плавное замедление мыслей.
3. Дойти до остановки мыслей.
4. Начать плавное замедление образов.
5. Дойти до остановки образов.

Готово!